ขาย ศาสตร์ของสมองที่รู้จักหยุดพัก (世界のエリー トがやっている最高の休息法) วีเลิร์น welearn ราคาที่ดีที่สุด

รหัสสินค้า 9786162873942 ผู้เขียน คุงายะ อากิระ ผู้แปล ช่อลดา เจียมวิจักษณ์ ขนาด 12.8 x 18.5 เซนติเมตร จำนวนหน้า 280 รายละเอียดย่อ ค้นพบ “วิธีพักสมอง” ตามหลักวิทยาศาสตร์ ที่ใช้กันในหมู่คนที่ประสบความสำเร็จระดับโลก รายละเอียดทั้งหมด สมองทำงานตลอด 24 ชั่วโมง...ไม่เว้นแม้แต่ตอนที่เราหลับ การทำงานอย่างไม่เคยหยุดพักเป็นบ่อเกิดของความเหนื่อยล้า ความเสื่อมสภาพ และโรคภัยไข้เจ็บโดยไม่รู้ตัว แล้วเราจะช่วยให้สมองหยุดพักบ้างได้อย่างไร? คุงายะ อากิระ แพทย์ด้านสมองชื่อดังชาวญี่ปุ่น จะพาเราออกสำรวจการทำงานของสมอง พร้อมทั้งแนะนำ “วิธีพักสมอง” ตามหลักวิทยาศาสตร์ ที่บุคคลชั้นแนวหน้าของโลกนำไปใช้อย่างได้ผลมาแล้ว ตัวอย่างเช่น - ฝึกใช้ความคิดสแกนร่างกาย - กำหนดวันขี้เกียจให้ตัวเองเดือนละครั้ง - เมื่อรู้สึกเครียด ให้เปลี่ยนวิธีหายใจ - กินอาหารแต่ละจานด้วยความรู้สึกเหมือนเพิ่งเคยกินครั้งแรก - เมื่อเราอ่อนโยนกับผู้อื่น สมองก็จะอ่อนล้าน้อยลง - ลองติดต่อกับคนที่ห่างหายไปนาน - นิสัยแบบไหนที่ทำให้สมองเหนื่อยง่าย สารบัญ บทนำ “วิธีพักสมอง” ที่ถูกต้องตามหลักวิทยาศาสตร์ 7 วิธีพักสมองที่ช่วยขจัดความเหนื่อยล้าได้เป็นปลิดทิ้ง ชั่วขณะแห่งการจดจ่อ เรื่องราวของ "วิธีพักสมองชั้นยอด" บทเรียนที่ 0 วิธีพักสมอง ที่ถูกต้อง ตามหลักวิทยาศาสตร์ บทเรียนที่ 1 วิธีสร้าง จิตใจที่ไม่เหนื่อย ด้วยหลักวิทยาศาสตร์ บทเรียนที่ 2 นิสับของสมองของ คนเหนื่อยง่าย บทเรียนที่ 3 พฤติกรรม ขยับอัตโนมัติ เป็นตัวการสำคัญที่ทำให้สมองเหนื่อย บทเรียนที่ 4 การนอน * การจดจ่อ ช่วยทำความสะอาดสมองได้ ฯลฯ